[...] Ułozyłem sobie taką dietę: zapotrzebowanie dzienne: B 174, W 261, T 110 posiłki:B/W/T 1-29/70/20 2-29/60/20 3-29/50/25 4-29/40/20 5-29/40/20 6-29/0/0 1 posiłek-7.00-chleb 100g z margaryną, twaróg chudy 100g 2 posiłek-11.00-kromka podwójna z wędliną z kurczaka 3 posiłek-15.00-obiad-100 gram kartofelków i kotlet mielony lub schabowy (coś koło [...]
[...] ciśnienie po treningu, bo żle się poczułam- normalnie nie mam problemu z ciśnieniem (a już kiedyś czułam się jakbym miała "zejść") i wyniosło 230/90. I tu mamm problem, nie umiem podwyższyć tempa, nie czuję zbyt mocno (mogłabym mocniej) mięśni, mało się pocę, a ciśnienie niebezpieczne. Co jest tego przyczyną? Pulsometr jest sprawny na 100 %
można prosić o opinie cel siła nacisk na głowne cwiczenia w danej parti ciała Pon przesiady 5s 15,10,5,5,3 zwiększam w kazdym zaczynm od 70% do 100% Wyciskanie sztangą na bary jw. rozpiętki 9-7 3 seri pompki na poręczach 3 serie Wt ściąganie wyciągu górnego 15 10 5 5 3 uginanie nóg na maszynie 12-9 5s Wiosłowanie sztangą 12 9 6 6 3 [...]
[...] nic nie miał pojęcia o tej chorobie - specjalizował się w leczeniu tarczycy ( z resztą jak większość tych lekarzy) ... Spojrzał tylko na moje piersi, pomacał i stwierdził ... że na 100 % mam to ustrojstwo ... zlecił mi także dodatkowe badania hormonalne ... ale z góry powiedział, żeby szukać innego endo ... (super lekarzy mamy w Polsce:().
[...] woj. itp), biegam, uprawiawm skok w dal,siatkowka Chciałbym prosic o opinie dot. suplementów. Myślałem że odpowiedni bedize dla mnie trec cm3 360kaps + REC Carbo Max 1000 g (100 porcji) Co o tym sądzicie? Jakie dawkowanie? Prosze o rady. i tylko nie piszcie mi że lepiej nie brać nic, bo i tak wezme :P:D Zmieniony przez - kamil__lw w dniu [...]
[...] 2lata z przerwami 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full 11 (TYP BUDOWY): endomorfik 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata:100 -Przysiad: 115 -Martwy ciąg: 130 -Barki: 85 13. CZY MASZ DIETĘ;diety nie mam jem wszystko ale do syta 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : Brak
[...] zaczalem czuc lekkie swedzenie sutkow, w przedostatnim tygodniu cyklu wyczulem pod lewym sutkiem kulke, a wlasciwie to taki jakby walek. Gdy go dotykam lekko boli. Teraz jestem w 12 dniu odbloku na clomidzie, najpierw 5 dni po 100, potem codziennie po 50. Co z tym sutkiem? czy przejdzie po tym clomidzie, czy tez zarzucic cos jeszcze? Pozdrawiam.
[...] BYŁ Zj**ANY NA MAKSA DUŻO PRZYSZŁO I SZYBKO POSZŁO. TYM RAZEM CHCE TO ZROBIĆ Z GLOWĄ ŻEBY WSZYSTKO BYŁO NA TIP TOP. CZYLI TAK CYKL CHCĘ ZROBIĆ NA PROPIE I WINIE. PROP 1-8 100 MG E2D WINO 3-9 30 MG ED TABSY BADANIA PRZED CYKLEM ZROBIONE WSZYSTKO W NORMIE DIETA UŁOŻONA LECZ ZANIM ZAKUPIE SPRZĘT MAM KILKA PYTAŃ ŻEBY BYĆ DOKŁADNIE PRZYGOTOWANY [...]
[...] ile mam robić z jakim ciężarem machać Czekam na szczerą pomoc. Wszystkim dziękuje za wsparcie. Jeżeli to do czegoś bedzie potrzebne to mam 16 lat, 176 cm wzrostu, 62 kg wagi, w klacie mam 100, biceps 31. Podaje to ze względu jezeli byłoby to potrzebne w ustaleniu odpowiedniego programu treningowego. Jeszzce raz thx i NarQ pozdrawiam all. KoSi ;]
[...] połączyć te dwa środki i chce to skonsultowac z lekarzem...wiem ze pewnie mi nie pozwoli ale wole sie skonsultowac...moje pytanie brzmi co wy o tym myślicie..to pytanie jest czysto teoretyczne...czy uważacie że po tym mixie można szybciej urosnąc ?? a no i nie wiem bo chciałbym brac przy tym białko bo jeszcze nie zaczałem 100% whey proteine..
[...] mam 19 lat 193 cm wzrostu waze 79 kilo mam 15% tluszczu(chce zejsc do 8%) cwicze na silowni 4 razy w tygodniu. Biore odzywke bialkowa OLIMP Whey Pro Isolate(87 gram bialka w 100 gramach odzywki) zeby uzuplenic nie dobory bialka w diecie. Chcialbym prosic o rozpisanie diety na 6 posilkow. Prosze o niepisanie komentarzy w stylu zacznij jesc mieso [...]
[...] odbywac cykl do tego osłonka witaminki itp lecz nie w tym rzecz cykl skończę ok 20 czerwca i wyjeżdżam teraz pytanie: 1). na pierwszy w życiu cykl z metką (moja waga 64kg) 100 czy 60 tabs?? 2). skutki uboczne zawsze mogą byc nie wykluczam tego ale czy po tak malej dawce?? chce sprówowac biore pod uwagę konsekwencję ale mam nadzieje że będzie [...]
[...] biegania interwałowego. Ponieważ uprawiam sztuki walki 3xtyg. chiałbym zwiekszyć swoja kondycję. Planuję 4 lub 5x tyg. bieganie od 10minut - pozniej wydłużyć do 30 minut. 100 m sprint, 200m trucht, 100m sprint...Biegi po leśnej drodze (ziemia). A może wydłużyć trucht. Czy jest to dobry trening i czy powinienem zwracać uwagę na tętno, czy [...]
[...] mi jakieś pare kg masy miesniowej w góre ? 2. Biorąc winstrol, nie zależnie od predyspozycji organizmu, nia ma obawy przed GINEKOMASTIA, nie ma najmniejszych szans na wystąpienie ? 3. Biorąc winstrol jest większe ciśnienie ? 4. Po 100 tab. Winstrolu nie trzeba odbloku ? ___ ankiety nie dodaje, chyba nie jest potrzebna co do mojego tematu
[...] Głównie chodzi o staw kolanowy. Chondromelacja II stopnia, stan przeciążeniowy łękotki oraz jakiś mały "wyciek" zebrał mi się w kolanie. Zazwyczaj lubię robić wszystko na 100%, więc oprócz rehabilitacji i fizjoterapii postanowiłem kupić Cissus. Z tego co wiem został wycofany kilka lat temu w Polsce a jedyną firmą, która go produkowała był [...]
[...] VITALMAX Gainer 1 2250g WHEY mam mały problem z wyborem kretki, waham sie między: MEGABOL Total Creatine 500 g a VITALMAX Classic Kreatyna Monohydrate 80mesh Która lepsza? I na koniec pytanie czy do tego zestawu warto dokupić coś takiego: MEGABOL Dibencozide Magnum 100 kap. Od znajomych zasłyszałem że jest dobre w rezultatach co o tym sądzicie?
[...] 4 treningi w tygodniu, na ktorych wykonuje sporo cwiczen typowo rzezbiacych ze sie tak wyraze, czyli pompki itp. czy wplatanie takich cwiczen w duzej ilosci powtorzen jak np 100 pompek moze negatywnie wplynac na mase? i jeszcze jedna kwestia: w 2 dni tygodnia zdarza sie tak, ze po treningu mma mam silownie. jak powinna wygladac dieta w takim [...]
Pierwsza rzecz: do sprzedania mam masażer Zepter LG-818. używany. Śladów użytkowania praktycznie nie ma, sprawny 100%. Cena to jedyne 250zł + przesyłka (kurier 13zł) gdyż potrzebuje szybko gotówki. Pozatym znalazłem u siebie ATD od Fussion Supplements, stało w szafce długi czas (ponad rok od zakupu). Nie widzę nigdzie daty przydatności, jednakże [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] białko z SFD, jest teoretycznie bardzo tanim białkiem porównując do innych wiodących marek suplementów, bo z tego co mi tłumaczono nie posiada w sobie aminokwasów i się w 100% nie przyswaja, ale z drugiej strony, czy poprawimy wchłanianie się białka stosując BCAA? Te aminokwasy zostają jakby przetworzone na enzymy trawienne i wspomagają [...]
